Είτε είστε εθελοντής αιμοδότης είτε σκοπεύετε να γίνετε, δεν υπάρχει κανένας λόγος να φοβάστε ή να ανησυχείτε για τη διαδικασία. Ακολουθώντας μερικά απλά βήματα, μπορείτε να κάνετε την διαδικασία της αιμοδοσίας πολύ εύκολη και ασφαλή.
Πριν την αιμοδοσία:
- Φροντίστε να λαμβάνετε αρκετό σίδηρο από την διατροφή σας (κόκκινο κρέας, ψάρι, πουλερικά, φασόλια, σπανάκι, σταφίδες)
- Κοιμηθείτε αρκετά το βράδυ πριν την ημέρα της αιμοδοσίας
- Καταναλώστε μισό επιπλέον λίτρο νερού πριν την αιμοδοσία
- Καταναλώστε ένα υγιεινό γεύμα πριν την αιμοδοσία
Μετά την αιμοδοσία:
- Πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι νερό ή χυμό
- Μην πιείτε αλκοόλ για τις επόμενες 24 ώρες
- Μη σηκώσετε βαριά αντικείμενα και μην κάνετε έντονη γυμναστική για την υπόλοιπη μέρα
- Εάν ζαλίζεστε μετά την αιμοδοσία ξαπλώστε μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα
- Αποφύγετε οδήγηση και κάπνισμα για 1 ώρα μετά την αιμοδοσία