Οδηγίες για υποψήφιους αιμοδότες

Είτε είστε εθελοντής αιμοδότης είτε σκοπεύετε να γίνετε, δεν υπάρχει κανένας λόγος να φοβάστε ή να ανησυχείτε για τη διαδικασία. Ακολουθώντας μερικά απλά βήματα, μπορείτε να κάνετε την διαδικασία της αιμοδοσίας πολύ εύκολη και ασφαλή.

Πριν την αιμοδοσία:

  • Φροντίστε να λαμβάνετε αρκετό σίδηρο από την διατροφή σας (κόκκινο κρέας, ψάρι, πουλερικά, φασόλια, σπανάκι, σταφίδες)
  • Κοιμηθείτε αρκετά το βράδυ πριν την ημέρα της αιμοδοσίας
  • Καταναλώστε μισό επιπλέον λίτρο νερού πριν την αιμοδοσία
  • Καταναλώστε ένα υγιεινό γεύμα πριν την αιμοδοσία

Μετά την αιμοδοσία:

  • Πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι νερό ή χυμό
  • Μην πιείτε αλκοόλ για τις επόμενες 24 ώρες
  • Μη σηκώσετε βαριά αντικείμενα και μην κάνετε έντονη γυμναστική για την υπόλοιπη μέρα
  • Εάν ζαλίζεστε μετά την αιμοδοσία ξαπλώστε μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα
  • Αποφύγετε οδήγηση και κάπνισμα για 1 ώρα μετά την αιμοδοσία